トレーニング
筋トレの順番はどっちが先？効果が変わる種目の並べ方をトレーナー解説
筋トレの正しい順番を解説。大きい筋肉から小さい筋肉へ、有酸素運動は筋トレの後、ストレッチは前後で役割が違う——効果を引き出すための5ステップと、ダイエット・ボディメイクなど目的別の組み方を、兵庫のパーソナルジムがわかりやすく紹介します。
筋肉痛を早く治す方法7つ｜筋トレは休むべき？対処法をトレーナー解説
筋肉痛を早く治す方法7つを神戸のパーソナルジムトレーナーが解説。筋肉痛のときに筋トレを休むべきかの判断基準、やりがちなNG対処、筋肉痛になりにくい体をつくる進め方まで紹介します。
筋トレは週何回が効果的？ダイエットに最適な頻度と続け方をトレーナー解説
筋トレは週何回が効果的？ダイエット目的の筋トレは週2〜3回が目安と言われています。超回復のしくみ、週1回・週2回・週3回それぞれの曜日別スケジュール例、頻度より大事な3つのポイントまで、神戸のパーソナルトレーナーが分かりやすく解説します。
スクワットの正しいやり方とダイエット効果｜自宅でできる5種類を解説
スクワットの正しいやり方とダイエット効果を、神戸のパーソナルトレーナーが解説します。基本フォーム5ステップ、膝を痛めるNGフォームの直し方、自宅でできる5種類、回数と頻度の目安まで、運動初心者が下半身から体を変えるコツをまとめました。
有酸素運動の効果とは？ダイエットに効く理由と痩せる正しいやり方をトレーナーが解説
有酸素運動の効果を専門トレーナーが解説。脂肪燃焼・心肺機能アップなど5つのメリットと、痩せるための強度・時間・頻度の正しいやり方、筋トレとの併用のコツまで紹介。今日から始められるメニューも掲載。神戸のパーソナルジムWeight Down。
筋トレは脂肪燃焼に効く？有酸素だけより痩せる理由を神戸のパーソナルジムが解説
痩せたいなら有酸素だけ、は誤解。筋トレは基礎代謝アップとアフターバーンで脂肪が燃えやすい体をつくります。効果を高める4つのポイントとよくある間違いを、神戸のパーソナルジムWeight Downが解説します。
基礎代謝を上げる5つの方法｜食事を減らしても痩せないのはなぜ？神戸のパーソナルトレーナーが解説
食べる量を減らしても痩せないのは基礎代謝の低下が原因かも。筋トレ・タンパク質・睡眠など今日からできる基礎代謝を上げる5つの方法を、神戸のパーソナルジムWeight Downのトレーナーがわかりやすく解説します。
【神戸駅3分】結果にこだわるパーソナルジム｜Weight Down神戸駅店
神戸市兵庫区、神戸市東灘区、西宮市、神戸市長田区、尼崎市にて パーソナルトレーニングジム ウェイトダウン を展開しています。それぞれ神戸駅、住吉駅、甲子園口駅、新長田駅、摂津本山駅、立花駅からほど近くに立地し、1クール2 […]
【神戸駅徒歩3分】パーソナルジムWeight Down神戸駅店
神戸市兵庫区、神戸市東灘区、西宮市、神戸市長田区、尼崎市にて パーソナルトレーニングジム ウェイトダウン を展開しています。それぞれ神戸駅、住吉駅、甲子園口駅、新長田駅、摂津本山駅、立花駅からほど近くに立地し、1クール2 […]
【甲子園口駅徒歩5分】パーソナルジムWeight Down甲子園口駅店｜2ヶ月29,800円〜
神戸市兵庫区、神戸市東灘区、西宮市、神戸市長田区、尼崎市にて パーソナルトレーニングジム ウェイトダウン を展開しています。それぞれ神戸駅、住吉駅、甲子園口駅、新長田駅、摂津本山駅、立花駅からほど近くに立地し、1クール2 […]