DIET COURSEダイエットコース
ウェイトダウンのダイエットコースは、「人生最後のダイエット」がコンセプト。
完全マンツーマンのパーソナルトレーニングと、無理なく続けられる食事指導で、リバウンドしにくい体づくりを目指します。
神戸・西宮・尼崎の全9店舗、駅徒歩5分以内で通いやすさも抜群です。
このような方におすすめです
- 最近、体重が気になりダイエットを検討中
- 着たい洋服や行きたい場所など明確な目標がある
- 自信をつけるためにも痩せてダイエットを成功させたい
- 食事制限をしても効果があらわれない…
- 腰痛や肩こりなど、体重増加とともに体に不調が出てきた
- いつもリバウンドしてしまい、一歩踏み出せない…
VOICEダイエット成功者の声
結婚式に向けて、3ヶ月で−14kg(30代女性)
3ヶ月で 体重−14kg
「結婚式までに絶対痩せたくて、駆け込みで入会しました。
3ヶ月で−14kgは自分でもびっくりです。
食事もただ我慢するのではなく『これなら食べてOK』と教えてもらえたので、ストレスが少なかったのが大きかったと思います。
当日は自信を持ってドレスを着られました。
写真を見返すたびに、通ってよかったなと思います。」
娘の卒業式に昔のスーツで。
6ヶ月で−16kg(40代女性)
6ヶ月で 体重−16kg
「娘の卒業式に昔のスーツで出たい、それだけの理由で始めました(笑)。
運動は本当に久しぶりでしたが、トレーナーさんが毎回体調に合わせてメニューを変えてくれるので、無理なく続けられました。
当日スーツがすっと入ったときは、鏡の前でちょっと泣きそうになりました。」
産後の体型が2ヶ月で変化(20代女性)
2ヶ月でウエスト・ヒップのラインが変化
「産後、鏡を見るのが嫌になってしまって…。
子育ての合間に通える場所を探してウェイトダウンにしました。
2ヶ月でウエストとお尻のラインが目に見えて変わって、妊娠前のパンツが履けるように。
トレーナーさんがいつも励ましてくれるので、ジムの日が良い息抜きになっています。」
多忙な40代会社員が6ヶ月で−18kg(40代男性)
6ヶ月で 体重−18kg
「仕事のストレスで気づけば20kg増えていました。
最初は半信半疑でしたが、忙しいスケジュールに合わせて予約を組んでもらえたので続けられました。
6ヶ月で−18kg。
体が軽くなって疲れにくくなったのが一番うれしいです。
健康診断の数値も良くなりました。」
運動が苦手でも3ヶ月で−10kg(30代男性)
3ヶ月で 体重−10kg・ぽっこりお腹解消
「学生時代から運動が大の苦手で、ジムなんて無理だと思っていました。
でもマンツーマンなので周りの目も気にならないし、できない動きは丁寧に教えてもらえます。
3ヶ月でぽっこりお腹が凹んで−10kg。
自分でも信じられません(笑)。
今は体を動かすのが楽しいです。」
60代トラック運転手が8ヶ月で−16kg(60代男性)
8ヶ月で 体重−16kg・筋肉量+8kg
「60代でジムは正直勇気がいりました。
長年の運転で肩も腰もボロボロで、体もガチガチでしたから。
最初はストレッチ中心で少しずつ。
8ヶ月で−16kg、筋肉は+8kgです。
何より肩こりと腰痛が楽になって、仕事がしんどくなくなりました。
年齢は言い訳にならないですね。」
外食続きの50代自営業が2ヶ月で−9kg(50代男性)
2ヶ月で 体重−9kg
「外食続きの生活で、体調もずっとイマイチでした。
2ヶ月で−9kgと言うと驚かれますが、きつい食事制限はなくて、外食のメニューの選び方を教えてもらった感じです。
肩こりも軽くなって、朝の目覚めが変わりました。
もっと早く始めればよかったです。」
結婚式に向けて8ヶ月で−25kg(30代男性)
8ヶ月で 体重−25kg
「式までに何とかしたい一心で入会しました。
趣味のバスケを活かしたメニューにしてくれたので、トレーニングが毎回楽しみで。
8ヶ月で−25kg。
タキシードの試着で店員さんに驚かれたのは良い思い出です(笑)。
妻も『別人みたい』と喜んでくれました。」
ジム未経験から6ヶ月で−20kg(20代男性)
6ヶ月で 体重−20kg
「ジム自体が初めてで、マシンの使い方も分かりませんでした。
フォームから丁寧に教えてもらって、6ヶ月で−20kg。
ただ痩せただけじゃなく肩まわりに筋肉がついて、『スーツの着こなしが変わった』と同僚に言われます。
続けられたのはトレーナーさんのおかげです。」
夫婦で挑戦、5ヶ月で後ろ姿が別人(30代ご夫婦)
食事制限なし・5ヶ月で後ろ姿が別人に
「夫婦で一緒に通っています。
私たちは食事制限なしのトレーニング中心プランですが、5ヶ月で『後ろ姿が別人』と言われるくらい変わりました。
二人で通うとサボれないですし、帰り道に感想を言い合うのも楽しいです。
すっかり夫婦共通の趣味になりました。」
PROGRAMコース内容
オーダーメイドのトレーニング
一人ひとりの体力・目標・生活リズムに合わせて、専属トレーナーがトレーニングメニューをオーダーメイドで作成します。
有酸素運動から筋力トレーニング、ストレッチまで、運動が苦手な方でも無理なく続けられる内容です。
正しいフォームをマンツーマンで指導するので、効率よく脂肪を燃やせる体づくりができます。
「食べて痩せる」食事指導
ウェイトダウンのモットーは、適度な運動と筋トレで「食べて痩せる」こと。
極端な食事制限はせず、栄養バランスの良い食事を適切な量・タイミングで摂る方法をお伝えします。
我慢のダイエットではないから、リバウンドしにくく、コース終了後も役立つ食の知識が身につきます。
実際の変化はビフォーアフター(ダイエット成功事例)でも写真付きでご紹介しています。
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「自分にもできるかな?」と迷ったら、まずは無料カウンセリングへ。
目標やライフスタイルに合わせて、あなたに最適なプランをご提案します。
ご予約は各店舗のLINEから受け付けています。