新開地で40代50代のダイエット｜代謝が落ちた体を戻す通い方【高速神戸駅徒歩2分】

40代・50代になると痩せにくくなるのはなぜ？

まず知っておいていただきたいのは、「同じことをしているのに痩せなくなった」という感覚は、多くの方が実際に経験しているということです。
その背景には、大きく3つの変化があると言われています。

逆に言えば、原因がはっきりしているぶん、打ち手も絞り込めます。
基礎代謝の仕組みについては基礎代謝を上げる5つの方法でも詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

40代50代がやりがちな3つのNG

ご相談をお聞きしていると、「頑張っているのに結果が出ない」方ほど、次のような進め方をされていることが多いように感じます。

体重以外の指標をどう見ればよいかは、体脂肪率を落とす方法7つで整理しています。

代謝が落ちた体を戻す4つのステップ

ここからは、40代50代の方に実際にお伝えしている進め方を、順番に4つご紹介します。
大切なのは順番です。
上から取り組んでいただくと、体への負担が少なく進められます。

20代までのやり方と、40代50代に向くやり方の違い

若い頃に成功した方法を、そのまま持ち込まないこと。
これが40代50代のダイエットでいちばん大事なポイントかもしれません。
違いを表にまとめました。

運動の順番については筋トレの順番はどっちが先？で詳しく触れています。
同じ時間でも、並べ方を変えるだけで体の反応は変わってきます。

新開地でパーソナルジムを選ぶときのチェックポイント

新開地・高速神戸エリアには複数のジムがありますが、40代50代の方が選ぶときは、若い方とは少し違う視点が必要です。
カウンセリングの際にお伝えしている確認ポイントをまとめました。

エリアの料金の目安は新開地のパーソナルジム料金相場にまとめています。
運動経験がまったくない方は新開地で運動初心者のパーソナルジムもあわせてご覧ください。

Weight Down 新開地店が40代50代に選ばれる理由

パーソナルジム Weight Down 新開地店は、高速神戸駅から徒歩2分、JR神戸駅からも徒歩5分の場所にあります。
完全個室のマンツーマン指導で、1回25分。
仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる距離感が、忙しい40代50代の方に続けていただけている理由のひとつです。

プログラムは、HIIT・ウェイトトレーニング・ストレッチを組み合わせた内容です。
最初から重い負荷を扱うことはありません。
体力や関節の状態をお聞きしたうえで、その日の調子に合わせて重さと種目を調整していきます。
食事についても、過度な制限はお願いしていません。
外食や会食が多い方でも続けられるよう、ストレスを抑えた形で一緒に組み立てます。

タオル・ウェア・シューズ・水・プロテインはすべて無料レンタルです。
仕事帰りに手ぶらで寄れるため、「準備が面倒でやめてしまう」という失敗を防ぎやすくなっています。

なお、同じ高速神戸駅エリアには神戸駅店もございます。
ご予約の取りやすさやお仕事帰りの動線に合わせて、どちらでもお選びいただけますので、カウンセリングの際にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問

まとめ｜新開地で40代50代のダイエットを始めるなら

40代50代で痩せにくくなるのは、基礎代謝の低下、筋肉量の減少、そして生活の変化が重なるためだと言われています。
裏を返せば、落ちた筋肉を戻し、食事を整え、続けられる頻度を守る。
この3つを押さえれば、年齢を理由に諦める必要はありません。

大切なのは、若い頃と同じ「減らすダイエット」をやり直さないことです。
まずは大きな筋肉から動かし、タンパク質を足し、歩数と睡眠を整える。
この順番で進めていただくのが、この年代にはいちばん安全で確実だと考えています。

ひとりで続ける自信がないという方は、一度Weight Down 新開地店の無料カウンセリングにお越しください。
高速神戸駅から徒歩2分、完全個室でお待ちしています。
今の体の状態をお聞きしたうえで、無理のない進め方を一緒に考えます。

※本記事の内容は一般的な情報であり、効果には個人差があります。持病がある方、治療中の方は、運動や食事内容を変更する前に必ず主治医にご相談ください。