高速神戸駅より1分！完全個室のパーソナルジムウェイトダウン神戸店

2022年8月12日 2023年2月23日

坤張

皆さんこんにちは！！

トレーナーの張です！

神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！
高速神戸駅よりすぐ！
神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後でお越しの方も安心です！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非ウェイトダウンで！

神戸駅・神戸住吉駅で２店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムウェイトダウン！
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神戸駅店・神戸住吉店

ウェイトダウンブログ

腰痛の原因は？

腰痛持ちの人に多い原因
腰痛を起こしやすい人には共通した点があります
・長時間同じ姿勢
・筋肉が固まっている
・運動不足
・重労働やよく体を動かしている
ほとんどは柔軟性が原因なのがわかります。どれも体が固くなって引っ張られて痛めてる可能性があります。

腰が痛くなりやすい人は臀筋と言われるおしりの筋肉が硬くなってる可能性が高いです！おしりの筋力が不足して骨盤が安定しなくなり、体が骨盤を安定させようと筋肉を硬くして、それが長く続くと腰の周りまで固めてしまいます。なので怪我の腰痛ではない人はおしりの筋肉を鍛えてかつ柔軟性を高める必要があります！
おしりだけではなく、大腰筋と言われるお腹の筋肉も硬くなってる可能性があります。大腰筋は体幹を支える筋肉の一つで、腰痛が起こりやすい場所と繋がっています。なので硬くなってしまうと骨盤や股関節などに負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。

腰痛は姿勢の悪さや筋肉が硬くなってることで起こるものなので、しっかりストレッチをして柔軟性を高めて腰痛の起こりにくい体づくりを目指しましょう！