神戸で男性向けパーソナルジム｜健康診断とお腹の対策【JR神戸駅徒歩5分】

健康診断の数値が気になったら、まず何から始める？

40代前後の男性から一番多く聞くきっかけが、健康診断の結果です。
体重そのものより、腹囲・肝機能・血圧・血糖値といった項目に印がついて、はじめて「何かしないとまずい」と感じる方が多くいらっしゃいます。

ここで多くの方がやってしまうのが、いきなり食事量を半分にすることです。
短期的には体重が落ちますが、落ちているのは水分と筋肉が中心で、体脂肪はあまり減っていないケースも少なくありません。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、戻したときにリバウンドしやすい状態になると言われています。

おすすめしたい最初の一歩は、体重計の数字ではなく「腹囲」と「体脂肪率」を測っておくことです。
体重が同じでも、筋肉が増えて脂肪が減れば見た目とベルトの穴は確実に変わります。
詳しくは体脂肪率を落とす方法や、お腹が痩せない本当の理由と内臓脂肪へのアプローチもあわせてご覧ください。

神戸駅周辺で働く男性が痩せにくい3つの理由

意志が弱いから続かない、という話ではありません。
神戸駅・高速神戸駅の周辺で働く方の生活には、体脂肪が増えやすい条件がいくつも重なっています。

つまり必要なのは、根性ではなく仕組みです。
予約制で時間が決まっていること、指導者がいること、この2つがあるだけで継続率は大きく変わります。
仕事帰りの通い方については神戸駅で仕事帰りに通えるパーソナルジムの記事もご覧ください。

男性のボディメイクが結果につながりやすい理由

不安をあおるような話が続きましたが、男性の体づくりには有利な点もあります。

背中に厚みが出ると、姿勢そのものが変わります。
体重の数字だけを追いかけるより、こうした見た目の変化を目標にしたほうが、続ける理由が長持ちします。

自己流でやりがちなNG4つ

種目の並べ方にもコツがあります。
詳しくは筋トレの順番はどっちが先？、有酸素運動の使い方はウォーキングダイエットの効果で解説しています。

2ヶ月で体を変える進め方4ステップ

神戸駅周辺でジムを選ぶときの比較の見方

神戸駅・高速神戸駅の周辺には、24時間ジムからパーソナルジムまで複数の選択肢があります。
目的によって向き不向きがはっきり分かれるので、料金だけで比べないことが大切です。

料金の目安については神戸駅で安いパーソナルジムを探すならで相場を整理しています。
年代別の考え方は40代・50代からのダイエットは神戸のパーソナルジムでをご覧ください。

Weight Down 神戸駅店が男性に選ばれる理由

Weight Down 神戸駅店は、阪神・阪急の高速神戸駅から徒歩2分、JR神戸駅からも徒歩5分の完全個室パーソナルジムです。
仕事帰りでも寄りやすい立地と、1回25分から組めるコース設定が、忙しい男性から選ばれている理由です。

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よくある質問

まとめ

健康診断の数値やお腹まわりが気になり始めたときに必要なのは、極端な食事制限ではなく、筋肉を守りながら生活を少し整えることです。
男性はもともとの筋肉量が多く、正しく取り組めば見た目の変化が出やすいという利点もあります。

そのうえで大切なのが、続く仕組みを持つことです。
予約制で時間が決まっていて、フォームを見てくれる人がいる。
たったこれだけで、行かなくなる理由がひとつずつ消えていきます。

神戸駅・高速神戸駅の周辺でジムをお探しなら、Weight Down 神戸駅店の無料カウンセリングをご利用ください。
今の体の状態を測ったうえで、生活に合わせた進め方をご提案します。
まずは話を聞くところから始めていただいて構いません。