生瀬駅から通えるパーソナルジム

ランニング（長距離走）をすると、筋肉が落ちる！？

こんにちは、パーソナルジムWeight Down 甲子園口駅店です。ランニングは健康に良いとされていますが、一部で「筋肉が落ちる」といった意見も聞かれます。今回はその真偽について考え、ランニングと筋肉の関係について解説いたします。

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1. ランニングと筋肉の関係

ランニングは有酸素運動であり、主に心肺機能や持久力を向上させる効果が期待されます。しかし、その一方で筋肉量の減少が懸念されることもあります。

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2. 長距離ランニングと筋肉消耗

長時間の有酸素運動、特に長距離ランニングはエネルギー供給源として筋肉を利用することがあります。これにより、筋肉の消耗が進むと考えられます。ただし、その影響はランニングのスタイルや個人差により異なります。

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3. 筋肉の質と量の向上

ランニングが筋肉を減少させると言われている一方で、適切な筋トレとの組み合わせにより、筋肉の質と量の向上が期待できます。バランスの取れたトレーニングが重要です。

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4. パーソナルジムWeight Downのアプローチ

「パーソナルジムWeight Down 甲子園口駅店」では、健康なランニングと筋肉の維持・向上を同時に促進するためのトレーニングメニューを提供しています。有酸素運動と筋力トレーニングのバランスを考慮し、お客様一人ひとりに合ったプランを提案しています。

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5. 西宮市甲子園口駅周辺のアクセス便利なパーソナルジム

「パーソナルジムWeight Down 甲子園口駅店」は、西宮市甲子園口駅周辺にあり、アクセスが便利な立地にございます。お仕事帰りやお買い物のついでに気軽に通えるのが魅力です。

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まとめ

ランニングが筋肉を減少させるかどうかは、ランニングのスタイルや継続するトレーニング内容によります。ただし、「パーソナルジムWeight Down 甲子園口駅店」では、ランニングと筋力トレーニングの組み合わせにより、健康的な身体づくりをサポートしています。お気軽にご相談ください。

 

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