ダイエット
王子公園で女性に人気のパーソナルジム｜安心して通える選び方【JR灘駅徒歩3分】
王子公園・灘エリアで女性が安心して通えるパーソナルジムの選び方を5つのポイントでわかりやすく解説。阪急王子公園駅徒歩1分・JR灘駅徒歩3分、完全個室マンツーマンで手ぶらOKのウェイトダウン灘駅店をご紹介します。
ぽっこりお腹の原因と解消法7つ｜下腹が出る人の筋トレと姿勢をトレーナー解説
ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪・皮下脂肪・反り腰・筋力低下の4タイプ。下腹が出る原因のセルフチェック方法と、ドローインや股関節ストレッチなど今日からできる解消法7つをトレーナーがわかりやすく解説します。
置き換えダイエットは痩せる？正しいやり方とリバウンド対策をトレーナー解説
置き換えダイエットは本当に痩せるのか、パーソナルトレーナーが解説します。朝・昼・夜どこを置き換えるべきか、プロテインやスープなど方法別の比較、失敗する理由とリバウンドしない戻し方、続けるコツ7つをまとめました。
神戸駅で産後ダイエット｜体型戻しはいつから？進め方【JR神戸駅徒歩5分】
神戸駅で産後ダイエットを始めたい方へ。産後いつから運動できるのか、体型が戻らない5つの原因、骨盤まわりのケアと食事の順番をトレーナーが解説。1回25分・完全個室で続けやすい通い方もご紹介します。
ダイエットのカロリー計算｜1日の摂取目安と計算方法をトレーナー解説
ダイエットのカロリー計算のやり方を3ステップで解説。基礎代謝と活動量から1日の摂取カロリーの目安を出す方法、体重別の早見表、計算どおり減らない理由と続けるコツまで、神戸のパーソナルトレーナーがわかりやすくまとめました。
摂津本山・岡本でデスクワーク太り対策｜座り仕事の体を変える【摂津本山駅徒歩1分】
摂津本山・岡本でデスクワーク太りが気になる方へ。座り仕事で太りやすくなる理由、今日からできる対策7つ、デスクで30秒のリセット法をトレーナーが解説。JR摂津本山駅徒歩1分のパーソナルジムWeight Downの通い方もご紹介します。
住吉でブライダルダイエット｜結婚式まで2ヶ月で変わる進め方【JR住吉駅徒歩4分】
住吉でブライダルダイエットをお考えの方へ。結婚式から逆算したスケジュール、ドレスで見える背中・二の腕・デコルテの整え方、式前にやりがちな失敗までトレーナーが解説します。JR住吉駅徒歩4分の完全個室パーソナルジム。
ダイエット中の外食の選び方7つ｜太らないメニューと食べ方をトレーナー解説
ダイエット中の外食で何を選べばいいか迷う方へ。太りにくいメニューの選び方7つと、定食屋・ラーメン店・居酒屋・焼肉など店タイプ別の早見表、食べすぎた翌日のリセット手順4ステップを神戸のパーソナルトレーナーが解説します。
新開地のパーソナルジム体験｜無料カウンセリングの流れ【高速神戸駅徒歩2分】
新開地でパーソナルジムの体験・無料カウンセリングをお考えの方へ。当日の流れ6ステップ、持ち物と服装、聞いておきたい7つの質問、断りにくくないか等のよくある不安、料金の目安までトレーナーが解説します。高速神戸駅徒歩2分・手ぶらでOK。
皮下脂肪の落とし方7つ｜内臓脂肪との違いと落ちにくい理由をトレーナー解説
皮下脂肪の落とし方を7つ解説します。内臓脂肪との違い、皮下脂肪が落ちにくい3つの理由、食事と筋トレの具体的な進め方、落ちるまでの期間の目安まで、神戸のパーソナルジムのトレーナーがわかりやすくまとめました。