筋トレは何歳からでもできる！

トレーニングを始めたきっかけは?

60代になって腰痛や肩こりがひどくなり、日常生活にも支障が出ていました。
ヘルニアと狭窄症がこれ以上悪くなる前に何とかしたいと思ったのがきっかけです。

どんなトレーニングをしていますか?

週2〜3回、体調に合わせたメニューを組んでもらっています。
腰と肩まわりのストレッチや筋トレが中心で、姿勢の改善に重点を置いています。
無理のない範囲で有酸素運動もしています。

通ってみて良かったことは?

ヘルニアや狭窄症の症状がかなり楽になり、腰痛も肩こりも軽くなりました。
筋力がついて姿勢が良くなったからか、日常の疲れも感じにくくなりましたね。
この歳でも変われるんだと実感しています。

これからの目標は?

この状態を維持して、もっとアクティブに毎日を楽しみたいです。
筋トレは何歳からでもできる、というのを身をもって証明していきます(笑)。