筋トレは何歳からでもできる!
神戸・西宮・尼崎のパーソナルジム「ウェイトダウン」に実際に通われている、60代・男性のお客様の声をご紹介します。
60代からの体づくり
60代・男性のお客様
ヘルニア・狭窄症による腰痛・肩こりが大幅に改善
INTERVIEWお客様の声
トレーニングを始めたきっかけは?
60代になって腰痛や肩こりがひどくなり、日常生活にも支障が出ていました。
ヘルニアと狭窄症がこれ以上悪くなる前に何とかしたいと思ったのがきっかけです。
どんなトレーニングをしていますか?
週2〜3回、体調に合わせたメニューを組んでもらっています。
腰と肩まわりのストレッチや筋トレが中心で、姿勢の改善に重点を置いています。
無理のない範囲で有酸素運動もしています。
通ってみて良かったことは?
ヘルニアや狭窄症の症状がかなり楽になり、腰痛も肩こりも軽くなりました。
筋力がついて姿勢が良くなったからか、日常の疲れも感じにくくなりましたね。
この歳でも変われるんだと実感しています。
これからの目標は?
この状態を維持して、もっとアクティブに毎日を楽しみたいです。
筋トレは何歳からでもできる、というのを身をもって証明していきます(笑)。
※お客様からお手紙・アンケートでいただいた内容を、掲載許可を得てご紹介しています。
効果には個人差があります。
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トレーナーの張です!
目標達成まで、精一杯サポートさせていただきます。
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