ダイエットの天敵!?
F=脂肪について!
突然ですが皆さん脂肪について
どんなイメージがありますか?
太る原因になる、ダイエットの時に
取らない方が良い…
そういうマイナスのイメージが
あるのではないでしょうか?
脂肪はエネルギーになるのに加えて
ホルモンを作る材料にもなりますので
摂取する様にしましょう!
以前紹介したCLAやオメガ3を中心に
良質な脂肪をとる様にしましょう!
ただ摂り過ぎには注意!
タンパク質、炭水化物が1gあたり4kcalなのに対し、脂肪は1gあたり9kcalと倍以上のカロリーになります。
PFCバランスを意識してバランスよく
食べて行きましょう!
まずは無料カウンセリングを受けてみませんか?
下記の画像をクリックして無料カウンセリングの予約をしてください!
(→Instagramに飛びます!)
ぜひ一緒に目標に向けてやっていきましょう!
神戸駅から徒歩1分✨
パーソナルトレーニング2ヶ月29,800円~‼️
完全個室・マンツーマン・信頼できるトレーナーがしっかりサポートいたします✨
お客様一人一人に合わせて提案させていただきます✨
無料カウンセリング実施中‼️
神戸パーソナルジムWeight Down
投稿者プロフィール

-
皆さんこんにちは!!
トレーナーの張です!
最新の投稿
トレーニング2022.08.12高速神戸駅より1分!完全個室のパーソナルジムウェイトダウン神戸店
トレーニング2022.02.20初心者必見!
オススメトレーニング3選!トレーニング2022.02.20知らないとやばい!
筋トレのススメ!トレーニング2022.02.20ダイエット初心者必見!
有酸素運動はダイエットに必要!?
どんな効果があるのか!?