ダイエットの天敵!?
F=脂肪について!

突然ですが皆さん脂肪について
どんなイメージがありますか?

 

太る原因になる、ダイエットの時に
取らない方が良い…

 

そういうマイナスのイメージが
あるのではないでしょうか?

 

脂肪はエネルギーになるのに加えて
ホルモンを作る材料にもなりますので
摂取する様にしましょう!

 

以前紹介したCLAやオメガ3を中心に
良質な脂肪をとる様にしましょう!

 

ただ摂り過ぎには注意!
タンパク質、炭水化物が1gあたり4kcalなのに対し、脂肪は1gあたり9kcalと倍以上のカロリーになります。

 

PFCバランスを意識してバランスよく
食べて行きましょう!

 

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