LONGEVITY健康寿命アップコース
ウェイトダウンの健康寿命アップコースは、「生涯現役の身体づくり」がコンセプト。
肩こり・腰痛・柔軟性の低下など加齢とともに出てくる不調に、ストレッチとパーソナルトレーニングでアプローチし、いつまでも自分の足で元気に動ける体を目指します。
50代・60代からのスタートも大歓迎です。
このような方におすすめです
- 年をとっても、いつまでもイキイキしていたい
- 腰痛や肩こりなど、加齢とともに体に不調が出てきた
- 長期間、整骨院などに通っているが改善がみられない…
- 高齢になってきたが、100歳になっても動ける身体でいたい
- 背や腰が曲がりがちになってしまったが、姿勢を良くしたい
- 体力をつけて子や孫と過ごす時間を元気に過ごしたい
VOICEお客様の声
60代からの挑戦
肩こり・腰痛が改善、8ヶ月で−16kg(60代男性)
8ヶ月で 体重−16kg・筋肉量+8kg
「60代でジムは正直勇気がいりました。
長年のトラック運転で肩も腰もボロボロ、体もガチガチでしたから。
最初はストレッチ中心で少しずつ慣らしていきました。
8ヶ月で−16kg、筋肉は+8kg。
何より肩こりと腰痛が楽になって、仕事がしんどくなくなりました。
年齢は言い訳にならないですね。」
50代からの体づくり
外食続きの50代が2ヶ月で−9kgと体調改善(50代男性)
2ヶ月で 体重−9kg・肩こり軽減
「外食続きの生活で、体調もずっとイマイチでした。
きつい食事制限はなくて、外食のメニューの選び方を教えてもらった感じです。
2ヶ月で−9kg、慢性的だった肩こりも軽くなって、朝の目覚めが変わりました。
健康のための自己投資として、もっと早く始めればよかったです。」
PROGRAMコース内容
健康寿命とは
健康寿命とは、介護などに頼らず、健康な状態で自立した日常生活を送れる期間のこと。
長生きするだけでなく、その期間を元気に過ごすためには、筋力・柔軟性・バランスの良い食事を保つことが欠かせません。
ウェイトダウンのアプローチ
- ストレッチと柔軟性の改善:硬くなった筋肉をほぐし、肩こり・腰痛の緩和と姿勢改善を目指します
- 無理のない筋力トレーニング:体力レベルに合わせたメニューで、転倒しにくい体・疲れにくい体をつくります
- 続けられる食事アドバイス:極端な制限はせず、健康な体を保つ栄養バランスを一緒に整えます
- 定期的な状態チェック:体の変化を確認しながら、その日の体調に合わせてメニューを調整します
50代・60代のお客様の変化はビフォーアフターでもご紹介しています。
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