筋トレは何歳からでもできる！

お客様の声

トレーニングを始めたきっかけ:

60代になり、腰痛や肩こりがひどくなり、日常生活にも支障が出るようになっていました。特にヘルニアや狭窄症の症状が悪化し、これ以上の悪化を防ぎたいと思い、パーソナルジムWeight Downに通うことを決意しました。健康を取り戻し、生活の質を向上させたいと強く感じていました。

トレーニング内容:

週に2～3回、パーソナルトレーナーと一緒に、私の体調や体力に合わせたトレーニングプログラムを実施しました。特に、腰痛や肩こりを和らげるためのストレッチや筋力トレーニングを中心に行い、姿勢改善に重点を置きました。また、トレーナーの指導のもと、無理のない範囲での有酸素運動も取り入れました。

パーソナルを受けてよかったこと:

トレーニングを始めてから、ヘルニアや狭窄症の症状が大幅に改善され、腰痛や肩こりが軽減しました。筋力がついたことで姿勢が良くなり、日常生活での疲れも感じにくくなりました。トレーナーの専門的なサポートと親身なアドバイスがあったおかげで、安心してトレーニングに取り組むことができました。また、ジムの清潔で快適な環境も、続けやすさに繋がりました。

今後の目標:

今後は、現在の健康状態を維持しつつ、さらに筋力を強化していきたいと思います。特に、腰痛や肩こりの再発を防ぎ、よりアクティブな生活を楽しむために、トレーニングを継続していくことが目標です。また、パーソナルトレーナーと共に新しいトレーニングメソッドを取り入れ、健康的なライフスタイルを続けていきます。Weight Downでのトレーニングを通じて、より健康で充実した日々を過ごしていきたいと思います。