鍛治屋町から通えるパーソナルジム

2022年2月19日 2023年4月23日

坤張

皆さんこんにちは！トレーナーの張です♪　神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！
鍛治屋町よりすぐ！
JR神戸駅、阪神阪急高速神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！

２ヶ月29,800円～でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後でお越しの方も安心です！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非ウェイトダウンで！

神戸駅・神戸住吉駅で２店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムウェイトダウン！
他の店舗もチェックしてください！！

ウェイトダウンブログ

知らないとヤバい！
瞬発系アスリートを救う救世主！
クレアチンについて！

クレアチンはおよそ95%が骨格筋に含まれ、
無酸素運動の様な高強度トレーニングで効果を発揮します！　

クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、挙上重量強化や、短距離走のタイム短縮など瞬発力が上がります！

クレアチン自体は筋肉の構成要素にはなりませんが、高強度のトレーニングを可能にします。
高強度のトレーニングを続けることで筋肉量の増加が期待できます！

クレアチンの吸収率を高めるには炭水化物と、同時に摂るのがよいとされています。

摂取するタイミングでおすすめなのは食後とトレーニング後です。
炭水化物とセットにして摂取しましょう！

クレアチンは水に溶けにくく、口の中がザラつくこともあります。
私はカプセルタイプのサプリメントを摂っています！

筋トレの効果を高めたい人にはオススメの栄養素になりますので、余裕が有れば摂取しましょう！

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