鍛治屋町から通えるパーソナルジム


皆さんこんにちは!トレーナーのです♪ 神戸駅パーソナルジムウェイトダウン!
鍛治屋町よりすぐ!
JR神戸駅、阪神阪急高速神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

2ヶ月29,800円~でパーソナルトレーニングが受けられます。

お問い合わせはこちら!


パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後でお越しの方も安心です!
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非ウェイトダウンで!

 

 

神戸駅・神戸住吉駅で2店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムウェイトダウン!
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神戸駅店神戸住吉店


ウェイトダウンブログ

知らないとヤバい!
瞬発系アスリートを救う救世主!
クレアチンについて!

 

クレアチンはおよそ95%が骨格筋に含まれ、
無酸素運動の様な高強度トレーニングで効果を発揮します! 

 

クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、挙上重量強化や、短距離走のタイム短縮など瞬発力が上がります!

クレアチン自体は筋肉の構成要素にはなりませんが、高強度のトレーニングを可能にします。
高強度のトレーニングを続けることで筋肉量の増加が期待できます!

クレアチンの吸収率を高めるには炭水化物と、同時に摂るのがよいとされています。

摂取するタイミングでおすすめなのは食後とトレーニング後です。
炭水化物とセットにして摂取しましょう!

 

 

クレアチンは水に溶けにくく、口の中がザラつくこともあります。
私はカプセルタイプのサプリメントを摂っています!

筋トレの効果を高めたい人にはオススメの栄養素になりますので、余裕が有れば摂取しましょう!

 

 

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坤張
坤張
皆さんこんにちは♪
トレーナーの張です!
目標達成まで、精一杯サポートさせていただきます。