神戸駅パーソナル　口コミNo.1

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神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！

神戸市兵庫区で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！

２ヶ月29,800円～でパーソナルトレーニングが受けられます。

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１０代～８０代までの方が通っており、８割が初心者です。

料金が安いだけでなく、トレーナーが親身に対応してくれるので、長期的に通ってる方が多いです。

パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後でお越しの方も安心です！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非ウェイトダウンで！

 

 

神戸駅・神戸住吉駅で２店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムウェイトダウン！
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神戸駅店・神戸住吉店

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パーソナルジムには月に何回くらい通えば良いのか？

週1でも効果は出る？

週1回通うだけでも高川出るのでしょうか？今回は、効果が出るペースなどをご紹介致します。

 

週1回のパーソナルトレーニングで効果は出るのか？

結論として、週1回のパーソナルトレーニングだけで結果を出すことは可能です。しかし、週1回のパーソナルトレーニングだけで劇的な変化をもたらすことは非常に難しいということを理解しておく必要があります。

体を変えるのは決して簡単なことではありません。例えば、大会に出場するようなボディビルダーは、皆、週に5回以上のトレーニングを何年も続けています。ボディビルダーを目指していない人でも、今の体を劇的に変えるには、かなりの時間と労力が必要です。

しかし、週に1回だけ時間をかけてトレーニングすれば、体を変えることは可能です。週に3回以上トレーニングする人よりは時間がかかりますが、何年もかけてゆっくりと体を変えていくことができます。劇的な変化を求めないのであれば、何年もかけて効果を出すことは可能です。

うまく効果を出すには

週1回のパーソナルトレーニングで成果を出すためのポイントについて解説します。

・食事管理

週1回のパーソナルトレーニングで結果を出すには、食事管理を徹底することが重要です。週に1回だけの筋トレで得られる効果は知れています。どんなにハードなトレーニングを行ったとしても、すぐに結果を出すことは難しいでしょう。

そのため、まずは食事管理を徹底することを心がけることが大切です。食事管理は、ボディビルにおいてトレーニング以上に重要だと考えられています。極端な話、食事を変えるだけで、トレーニングなしで肉体改造を実現することも可能なのです。

体脂肪が少なく、筋肉がついた体を作るためには、徹底した食事管理が重要です。パーソナルジムでは、具体的な食事管理方法を指導してくれます。まずは、食事管理を徹底してください。

質の高いパーソナルジムを選ぶ

できるだけ質の高いパーソナルジムに通うことも、週1回のパーソナルトレーニングで成果を出すためのポイントです。しっかりとしたトレーニングを積んだトレーナーと充実した設備を持つパーソナルジムに通うことで、週1回のパーソナルトレーニングでより効率的に成果を出すことができます。

質の高いパーソナルトレーニングジム」とは、トレーナーと設備の両方が揃っているパーソナルトレーニングジムのことです。両方が揃っているパーソナルジムであれば、週1回のトレーニングでも結果を出すために必要な指導を受けることができます。

ただし、質の高いパーソナルジムは価格が高くなる傾向があるので注意が必要です。パーソナルジムの平均価格は20万円前後と言われていますが、場合によってはそれ以上の費用がかかることもあります。パーソナルジムに通う前に、十分な予算を用意しておくことも大切です。

普通のジムとの併用

週1回だけパーソナルトレーニングを行う場合は、ジムやフィットネスクラブに通うこともおすすめです。実際にパーソナルジムとは別にジムやフィットネスクラブに通う方も多くいらっしゃいます。

パーソナルジムとは別にジムやフィットネスクラブに通うことで、自分の好きな時間に自分のペースでトレーニングすることができます。週2回だけジムやフィットネスクラブに通う場合、週1回のパーソナルトレーニングと合わせると、合計週3回トレーニングすることができます。トレーニングの回数が多ければ多いほど、より早く結果を出すことができます。

前述のように、週1回のパーソナルトレーニングだけでは劇的な効果を得ることは難しい。しかし、ジムやフィットネスクラブでのトレーニングの頻度を上げることができれば、より早く結果を出すことができます。週1回のパーソナルトレーニングだけで効率よくボディメイクをしたい方は、ジムやフィットネスクラブに通うようにしましょう。

パーソナルジムのトレーナーにお願いしたい事

パーソナルトレーニングジムでやってもらうと良いことについてご紹介致します。

目的に合わせたメニュー

フィットネスクラブとパーソナルトレーニングの大きな違いとして、
フィットネスクラブでは、何を、どんな重さで、何回やるかを自分で決めなければなりません。
自分で考えて結果を出さなければならない場合は、自分で調べたり人に聞いたりして知識を得る必要があります。

従いまして、探究心や自ら努力する力など、主体性がある人向けです。
どれだけやっても、どれだけ長くいても、金額は決まっています。

それに比べてパーソナルトレーニングは、聞かなくても知識を伝授することができます。
トレーニングメニューは、自分が考えなくても効率よく効果が出るように工夫されています。

自己流でなくてもできますが、ある程度の激しい運動は覚悟が必要です。
また、お金もかかるので、やりたくても毎日できるものではありません。

こうしたさまざまな側面をうまく利用すれば、十分な効果を得ることができます。
ジムと併用している人は、パーソナルトレーナーに "目標達成のために必要なこと "を教えてもらいましょう。

そのために必要なこととはあなたが通っているジムにどんなマシンがあるのかを知っておくことです。
そうでなければ、トレーナーはあなたのためにメニューを組むことができません。

フォームチェック

これは最初と毎回行う必要があります。
間違ったフォームでやっていると、体がそのフォームを覚えてしまいます。言われた通りにやっていても、自分の感覚と違う体の動きをしていることもあります。

重量や回数も、だいたい2週間くらいで、その間に何かトレーニングをしていくと特に最初のうちは、体重を増やして行きがちです。
無理は禁物ですが、もしまだ初心者の方がという消極的な姿勢では、体を変えることはできません。

最初のうちは、フォームを覚えるために、筋力的に少し軽めにウェイトが設定されています。
だから、少し増やす。そして少し増やして、ようやく筋力に見合った負荷になります。