西元町から通えるパーソナルジム

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皆さんこんにちは！！

トレーナーの張です！

神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！
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ウェイトダウンブログ

正しい姿勢を続けることのメリットとは？

姿勢を正しく保つことで、得られるものは想像以上にたくさんあります。身体の歪みを解消することで、人生は驚くほど快適化します。

1. 歪みによる身体の負担を軽減

   姿勢の歪みによって、重さやだるさを感じてしまう身体。何をするのも面倒になっていた日々も、正しい姿勢を意識し、ボディバランスを整えることで、いつでも軽やかに動ける状態に。正しい姿勢で、毎日の快適さがぐんと高まります。

2. お腹も引き締まりスタイルアップ

   姿勢がくずれた状態では、背中が丸まりぽっこりお腹に。人は正しい姿勢を保とうとすると、背筋はまっすぐ、お腹は引き上げられてスッキリします。良い姿勢を保つことで次第に背中やお腹の筋肉も鍛えられ、理想のボディラインへと導きます。

3. 日々の正しい姿勢で体幹を強化

   正しい姿勢を保つことは、腹筋や背筋を中心に全身の筋力を強化し、体幹そのものを鍛えることになります。体幹がしっかりしていると、加齢とともに減少する筋肉量の減少に歯止めをかけ、いつまでも若々しく行動的な毎日を過ごせます。

4. しなやかな身体で健康寿命アップ

   姿勢の歪みによって腰や首、肩に違和感を感じると、本来の運動能力にストップをかけてしまうこともあります。正しい姿勢で違和感のない状態になれば、柔軟性、可動域も改善。しなやかに動ける身体で健康寿命アップが目指せます。

5. 慢性的なお悩みから解放されて集中力アップ

   腰や首まわりなどの慢性的なお悩み。その影響で、集中力が下がることに･･･。さらに、背中が丸まっていると肺が圧迫され、脳へ届く酸素量が低下し、十分に働きにくくなります。姿勢の歪みをケアし正しい姿勢を保つことで集中力アップも期待できます。

 

日頃からセルフケアを続け、体幹を鍛えよう！

正しい姿勢を続けることは、常に身体の軸を鍛えることにつながります。

身体の軸がしっかりとしていれば、良い姿勢を保てれば、ボディラインのくずれや歪みも防げます。

日常生活にセルフケアをプラスすることで、年齢や環境に関係なく元気な身体へ。

いつまでも自分らしく輝ける明日のために、未来のために、今日から手軽なボディメンテナンスを始めませんか。

 

 

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