鍛治屋町から通えるパーソナルジム

---

皆さんこんにちは！トレーナーの張です♪　神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！
鍛治屋町よりすぐ！
JR神戸駅、阪神阪急高速神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！

２ヶ月29,800円～でパーソナルトレーニングが受けられます。

お問い合わせはこちら！

パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後でお越しの方も安心です！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非ウェイトダウンで！

 

 

神戸駅・神戸住吉駅で２店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムウェイトダウン！
他の店舗もチェックしてください！！

神戸駅店・神戸住吉店

---

ウェイトダウンブログ

知らないとヤバい！
瞬発系アスリートを救う救世主！
クレアチンについて！

 

クレアチンはおよそ95%が骨格筋に含まれ、
無酸素運動の様な高強度トレーニングで効果を発揮します！　

 

クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、挙上重量強化や、短距離走のタイム短縮など瞬発力が上がります！

クレアチン自体は筋肉の構成要素にはなりませんが、高強度のトレーニングを可能にします。
高強度のトレーニングを続けることで筋肉量の増加が期待できます！

クレアチンの吸収率を高めるには炭水化物と、同時に摂るのがよいとされています。

摂取するタイミングでおすすめなのは食後とトレーニング後です。
炭水化物とセットにして摂取しましょう！

 

 

クレアチンは水に溶けにくく、口の中がザラつくこともあります。
私はカプセルタイプのサプリメントを摂っています！

筋トレの効果を高めたい人にはオススメの栄養素になりますので、余裕が有れば摂取しましょう！

 

 

LINE公式アカウント・インスタグラムDMや

電話からでもお問い合わせ・予約ができます