必見!
運動時のBCAA摂取に期待される効果4選

必見!
運動時のBCAA摂取に期待される効果4選

タンパク質のもととなるアミノ酸!
その中でも運動に密接に関わるBCAAの運動時のBCAA摂取に期待される効果4選を紹介します!

① 筋タンパク質合成促進
筋肉を作る働きを促進します!
身体作りに必須になりますね!

② 筋タンパク質分解抑制
せっかく運動しているのに脂肪じゃなくて、
筋肉が分解されたら元も子もありません!
トレーニングのデメリットを減少させてくれます!

③ 筋損傷軽減
筋肉が傷つくことを防いでくれます!
体感として筋肉痛が軽くなります!

④ 筋肉中のグリコーゲン節約
グリコーゲンとは筋肉に蓄えられる糖の一種で、筋肉の収縮のためのエネルギー源です。
節約することで、持久力が伸びます!

タンパク質を分解することでBCAAは作られますので、プロテインで摂取することもできますが、運動時には吸収が早い、BCAAのサプリを摂取するのがおすすめです!

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