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高速神戸駅より1分!完全個室のパーソナルジムウェイトダウン神戸店

皆さんこんにちは!! トレーナーの張です! 神戸駅パーソナルジムウェイトダウン! 高速神戸駅よりすぐ! 神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム! パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後で […]

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初心者必見!
オススメトレーニング3選!

『筋トレに興味湧いてきた!はじめたいけど何から始めればいいんだろう?』 何から始めればいいか分からない!そんなあなたにオススメトレーニング3選!   ①スクワットやっぱり最初は下半身!バーベル無くても自重でOK […]

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知らないとやばい!
筋トレのススメ!

『有酸素運動はダイエットに向かないのはわかった。だったら何すればいいの!?』 そんなあなたに筋トレのススメ!筋トレのメリットについてお話しします! 筋トレのメリットは主に3つ!他にも色々ありますが、まずはこれだけ! &n […]

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ダイエット初心者必見!
有酸素運動はダイエットに必要!?
どんな効果があるのか!?

『有酸素運動とはなんだろう?』名前は聞いたことがあっても詳しく説明できますか?   端的に言うと【エネルギーを作り出す際に酸素を使う運動】です。代表的なものはウォーキングやジョギングなどで、脂肪と酸素を利用して […]

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体重1kg落とすには!?
いくらカロリー減らすべき!?

  ダイエットでカロリー計算やPFCバランスの話をしてきましたが、『いくらカロリー減らせば痩せるの?』ということを話していきます!   脂肪1g=9kcalという話をしたので、単純計算すると1000g […]

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