トレーニング
高速神戸駅より1分！完全個室のパーソナルジムウェイトダウン神戸店
2022年8月12日
皆さんこんにちは！！ トレーナーの張です！ 神戸駅パーソナルジムウェイトダウン！ 高速神戸駅よりすぐ！ 神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！ パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後で […]
初心者必見！
オススメトレーニング3選！
2022年2月20日
『筋トレに興味湧いてきた！はじめたいけど何から始めればいいんだろう？』 何から始めればいいか分からない！そんなあなたにオススメトレーニング3選！ ①スクワットやっぱり最初は下半身！バーベル無くても自重でOK […]
知らないとやばい！
筋トレのススメ！
2022年2月20日
『有酸素運動はダイエットに向かないのはわかった。だったら何すればいいの！？』 そんなあなたに筋トレのススメ！筋トレのメリットについてお話しします！ 筋トレのメリットは主に3つ！他にも色々ありますが、まずはこれだけ！ &n […]
ダイエット初心者必見！
有酸素運動はダイエットに必要！？
どんな効果があるのか！？
2022年2月20日
『有酸素運動とはなんだろう？』名前は聞いたことがあっても詳しく説明できますか？ 端的に言うと【エネルギーを作り出す際に酸素を使う運動】です。代表的なものはウォーキングやジョギングなどで、脂肪と酸素を利用して […]
体重1kg落とすには！？
いくらカロリー減らすべき！？
2022年2月20日
ダイエットでカロリー計算やPFCバランスの話をしてきましたが、『いくらカロリー減らせば痩せるの？』ということを話していきます！ 脂肪1g=9kcalという話をしたので、単純計算すると1000g […]