トレーニング
高速神戸駅より1分!完全個室のパーソナルジムウェイトダウン神戸店
2022年8月12日
皆さんこんにちは!! トレーナーの張です! 神戸駅パーソナルジムウェイトダウン! 高速神戸駅よりすぐ! 神戸駅で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム! パーソナルジムでは珍しく『無料レンタル』があるので仕事後で […]
初心者必見!
オススメトレーニング3選!
2022年2月20日
『筋トレに興味湧いてきた!はじめたいけど何から始めればいいんだろう?』 何から始めればいいか分からない!そんなあなたにオススメトレーニング3選! ①スクワットやっぱり最初は下半身!バーベル無くても自重でOK […]
知らないとやばい!
筋トレのススメ!
2022年2月20日
『有酸素運動はダイエットに向かないのはわかった。だったら何すればいいの!?』 そんなあなたに筋トレのススメ!筋トレのメリットについてお話しします! 筋トレのメリットは主に3つ!他にも色々ありますが、まずはこれだけ! &n […]
ダイエット初心者必見!
有酸素運動はダイエットに必要!?
どんな効果があるのか!?
2022年2月20日
『有酸素運動とはなんだろう?』名前は聞いたことがあっても詳しく説明できますか? 端的に言うと【エネルギーを作り出す際に酸素を使う運動】です。代表的なものはウォーキングやジョギングなどで、脂肪と酸素を利用して […]
体重1kg落とすには!?
いくらカロリー減らすべき!?
2022年2月20日
ダイエットでカロリー計算やPFCバランスの話をしてきましたが、『いくらカロリー減らせば痩せるの?』ということを話していきます! 脂肪1g=9kcalという話をしたので、単純計算すると1000g […]