M様 25歳 男性 178cm(大会優勝) 2025年12月2日 最終更新日時 : 2025年12月2日 坤張 自己流トレーニングでは限界がありましたが、正しいフォームと栄養管理で筋肉量10kg増加。短期間で大会出場レベルまで体を仕上げられました。 FacebookXBlueskyHatenaCopy